Le judo pour rester en forme physique…
Le judo est avant tout un sport complet. En effet, cet art martial fait intervenir tous les membres du corps. Les muscles des bras, des jambes, du dos, des épaules, du ventre sont mobilisés pour réaliser des mouvements spécifiques tels que les projections au sol ou les clés.
Les abdominaux sont d’ailleurs particulièrement sollicités, car ces muscles assurent la stabilité du corps et la capacité du buste à pivoter. Ce gainage vous aidera à améliorer votre posture au quotidien et à éviter les douleurs dorsales. Ce qui est encore renforcé par le travail effectué au niveau de l’équilibre, de la souplesse et de la coordination lors des entrainements.
Grâce au renforcement musculaire, vous gagnez en tonicité et votre silhouette adopte de nouvelles formes. Intense et physique, le judo est un sport qui peut vous aider à perdre du poids, notamment si vous associez à une activité sportive régulière une alimentation saine et équilibrée, adaptée à vos besoins énergétiques.
La pratique du judo vous permet enfin d’améliorer votre endurance et vos capacités respiratoires. Vous préservez ainsi votre santé cardiovasculaire. Cet art martial prépare votre corps à s’adapter physiquement à votre quotidien. Mieux entrainé, plus tonique et gainé, vous maitrisez votre condition physique et préservez votre santé : de quoi rester en forme même après 30 ou 40 ans.
